華聲在線1月19日訊(記者 賴泳源)待到寒冬臘月盡，又是一年好春時(shí)。明天，我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣最后一個(gè)節(jié)氣大寒，湖南也迎來(lái)了連綿陰雨天。湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院教授肖長(zhǎng)江表示，大寒期間飲食宜補(bǔ)，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
大寒氣節(jié)處在三九、四九時(shí)段，此時(shí)寒潮南下頻繁。民諺云：“小寒大寒，無(wú)風(fēng)自寒。”雖然在冬至是北半球太陽(yáng)高度最低的時(shí)候，但是一年中最冷的時(shí)候卻是在冬至節(jié)氣以后的小寒、大寒節(jié)氣，尤其是大寒節(jié)氣。太陽(yáng)直射點(diǎn)始終還在南半球，所以北半球熱量始終處于散失狀態(tài)。
“這一年之中最為寒冷的時(shí)候，故名大寒。”文史研究專家、湖南省文史研究館館員陳先樞表示，民間有大寒三候的說(shuō)法，分別為：“一候雞乳，二候征鳥(niǎo)厲疾，三候水澤腹堅(jiān)。”此言大寒時(shí)節(jié)母雞當(dāng)孵小雞，老鷹猛攻鳥(niǎo)類，水澤中央也會(huì)結(jié)上堅(jiān)冰。此時(shí)寒潮頻繁，大風(fēng)較多，時(shí)常伴有降雪天氣。
根據(jù)湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)一周湖南陰雨天數(shù)較多，累積雨量大，明天起將持續(xù)陰雨天氣。其中21日至22日湘中及以南局地大雨，25日至26日湘中以北局地大雨。明天早晨部分地區(qū)仍有大霧。
氣象專家提醒市民，要關(guān)注今天湘東北局地霾及明天部分地區(qū)晨霧對(duì)交通出行和人體健康的不利影響，需注意防范21日湘西南局地大到暴雨可能誘發(fā)的地質(zhì)災(zāi)害。此外，早晚氣溫低，市民注意防寒保暖及取暖用火、用電、用氣安全。
肖長(zhǎng)江表示，大寒已接近初春，因此在進(jìn)補(bǔ)時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾泳哂猩⑿再|(zhì)的食物，同時(shí)還要考慮大寒時(shí)節(jié)易發(fā)感冒的節(jié)氣特征，適當(dāng)?shù)亩嗍硿厣L(fēng)寒的食物。例如，大蒜、芫荽菜、生姜、紫蘇葉、辣椒、花椒、桂皮等具有辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒作用的食物。
“大寒時(shí)節(jié)，除了飲食方面的養(yǎng)生以外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。”肖長(zhǎng)江說(shuō)，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)可以促生人體陽(yáng)氣，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度激烈，避免擾動(dòng)陽(yáng)氣，可以選擇慢跑、登山、太極拳、八段錦、站樁、打球等運(yùn)動(dòng)形式。
