湖南日?qǐng)?bào)全媒體記者 張春祥 通訊員 鄧湘琴 王艷姿
疫情當(dāng)前，部分人因需到指定地點(diǎn)集中隔離而感到恐慌。那么，該如何平穩(wěn)度過(guò)隔離期？聽(tīng)聽(tīng)湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院醫(yī)師（現(xiàn)支援岳麓區(qū)新冠紅碼隔離酒店）鄧湘琴怎么說(shuō)。
如果你被通知需要隔離，你需要做的是戴好口罩，減少接觸，全力配合。隔離期間做好物品準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，遇到特殊情況及時(shí)報(bào)備，配合醫(yī)護(hù)人員做好健康監(jiān)測(cè)。
物品準(zhǔn)備：備好生活日用品
換洗衣物需備好。特別是天氣變化劇烈的情況下，厚衣服、薄衣服均需準(zhǔn)備。為避免空氣傳播，隔離酒店不能開(kāi)中央空調(diào)，衣物保暖是基礎(chǔ)，若仍感覺(jué)寒冷，可致電客房服務(wù)部添加厚被。
洗護(hù)用品可準(zhǔn)備。通常情況下，酒店會(huì)提供基礎(chǔ)的牙膏、牙刷、洗發(fā)水、沐浴露、拖鞋等，若個(gè)人有特殊要求，需自行準(zhǔn)備。
個(gè)人常用藥品、物品需備齊。如食品、手機(jī)、電腦、充電器、衛(wèi)生用品等相關(guān)物品。
若前往隔離點(diǎn)比較匆忙，重要物品沒(méi)有備齊，也不用恐慌，立即向醫(yī)護(hù)人員反映，由家人送至隔離點(diǎn)指定位置，相關(guān)工作人員將會(huì)配送至各個(gè)房間。
心理準(zhǔn)備：調(diào)整心態(tài)度過(guò)特殊時(shí)期
隔離期間常見(jiàn)的不良情緒，主要包括煩躁、焦慮、情緒低落等，特別是有基礎(chǔ)疾病患者、老人、小孩等隔離人員更容易出現(xiàn)這些情況。
建議多與家人、朋友溝通。溝通是平穩(wěn)情緒的良好方式，隔離酒店一般無(wú)線網(wǎng)絡(luò)良好，以便視頻聊天、語(yǔ)音聊天更加順暢。
根據(jù)自己的喜好，可自行安排室內(nèi)娛樂(lè)。根據(jù)我的觀察，“隔友”們常安排的娛樂(lè)活動(dòng)包括看書(shū)、看電視、刷短視頻、打游戲、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等。若有不良情緒難以排解，請(qǐng)及時(shí)和醫(yī)護(hù)人員反饋，將安排相關(guān)的情緒疏導(dǎo)。
特殊報(bào)備：身體不適、特殊需求及時(shí)報(bào)備
基礎(chǔ)疾病提前報(bào)備。在進(jìn)入隔離點(diǎn)前，由社區(qū)統(tǒng)一登記信息，若有基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎病、精神疾病、腫瘤、懷孕等特殊情況需如實(shí)報(bào)備，以便醫(yī)護(hù)人員實(shí)時(shí)關(guān)注。
突發(fā)不適立即報(bào)備。進(jìn)入隔離點(diǎn)時(shí)，一般會(huì)掃碼加入醫(yī)學(xué)觀察的微信群，可在群里@醫(yī)護(hù)人員，也可撥打房間的客房電話，即便是夜晚，醫(yī)護(hù)人員也有值班制度，24小時(shí)守護(hù)。反饋后，醫(yī)護(hù)人員會(huì)盡快上門，評(píng)估病情，基本診療。若病情嚴(yán)重，將聯(lián)系120轉(zhuǎn)診至定點(diǎn)醫(yī)院。
食物過(guò)敏、飲食偏好入群備注。隔離人員的餐食由政府安排統(tǒng)一配送，通常包括三菜一湯、水果、酸奶、牛奶等，味道可口，營(yíng)養(yǎng)均衡。若有食物過(guò)敏史等情況，將會(huì)根據(jù)個(gè)人需要準(zhǔn)備特殊餐。若有加辣、免辣、加量等需求，也會(huì)盡力滿足。
健康監(jiān)測(cè)：體溫測(cè)量、核酸采集是重點(diǎn)
進(jìn)入隔離點(diǎn)時(shí)，醫(yī)護(hù)人員將發(fā)放醫(yī)療物資袋，包括口罩、體溫計(jì)、消毒酒精、二氧化氯消毒片、黃色醫(yī)療垃圾袋等，若物品短缺，可聯(lián)系醫(yī)護(hù)人員及時(shí)補(bǔ)充，入住隔離酒店后從預(yù)防、體溫測(cè)量、核酸檢查、消毒等多環(huán)節(jié)、全方位地進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)，以保障安全。
體溫測(cè)量、核酸采集是監(jiān)測(cè)的重點(diǎn)。每日需要進(jìn)行體溫檢測(cè)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀需及時(shí)向醫(yī)護(hù)人員反饋。采核酸通常為鼻拭子采集，需配合醫(yī)護(hù)人員，盡量放松，勿躲避。
物品消毒、垃圾打包是防傳播的基礎(chǔ)。入住酒店時(shí)，工作人員已全面消毒，需將自身攜帶的物品用酒精消毒，或二氧化氯消毒片浸泡消毒。每日所產(chǎn)生的垃圾都需要放入黃色垃圾袋中，作為醫(yī)療垃圾打包，以防病毒通過(guò)垃圾傳播。
服用新冠肺炎預(yù)防中藥湯劑是重要的預(yù)防方式。中醫(yī)藥在新冠肺炎治療與預(yù)防方面發(fā)揮著重要作用，需按照中藥說(shuō)明及時(shí)服用。
