華聲在線6月27日訊（全媒體記者 李琪 實習生 左依婷 陳慧娜 通訊員 吳靖）坐好！站直！這是很多家長要頻繁提醒孩子的話。高低肩、圓肩、含胸、駝背、頭前傾、骨盆前后傾、脊柱側彎、x型腿、O型腿……孩子出現姿勢不良問題，“站沒站相，坐沒坐相”，怎么辦？
記者6月27日從湖南省人民醫院獲悉，該院康復科舉辦的第四期青少年姿勢不良訓練營將于7月3日開營，專門矯正青少年姿勢不良。
青少年姿勢不良呈上升趨勢
(相關資料圖)
隨著暑期臨近，到湖南省人民醫院康復科進行身體姿態矯正的兒童青少年逐漸增多。
前段時間，湖南省人民醫院社會醫學部組織了一次中小學生體檢，青少年姿勢不良的問題突出，受到廣大家長的關注。
此次體檢為期一個半月，體檢對象為長沙市芙蓉區45所中小學、57111名中小學生。其中，含胸、駝背、頭前傾、骨盆前傾、脊柱側彎、X型腿、O型腿、扁平足等體態不良人數達11536名，存在脊柱側彎可能的人數1998名。與2022年43所學校50849名中小學生的篩查結果對比，姿勢不良問題與去年同比增長0.02%，脊柱側彎與去年同比下降0.05%。
連續兩年的學生姿勢不良篩查結果顯示，存在脊柱側彎問題的孩子家長開始重視這一問題，及時遏制孩子小角度脊柱側彎的發展，快速矯正不良體態。也有部分家長對含胸駝背等常見不良姿勢有所忽略，導致體態不良人數在去年的基礎上有所增長。
脊柱側彎成孩子健康第三大隱患
近年來，脊柱側彎已成為繼近視、肥胖之后，中國兒童的第三大健康問題，嚴重威脅著兒童青少年身心健康。
脊柱側彎是脊柱出現大于10°的C型或S型的非正常彎曲。脊柱側彎的類型包括：特發性、先天性、綜合征型脊柱側彎等。其中，青少年特發性脊柱側凸是最為常見的類型。
如果不能對兒童青少年已經出現的脊柱側彎進行及時發現、干預和治療，畸形程度將會逐漸加重，如果壓迫了脊髓神經，患者會出現活動能力下降，甚至截癱。嚴重脊柱側彎的會對呼吸、血液循環系統產生壓迫并使胸廓變形，影響心肺功能的發育，導致癱瘓、心肺功能障礙或衰竭等不可逆損傷。
脊柱側彎不僅影響患者的身體功能和外觀，同時這種身體上的“與眾不同”會讓小患者感受到對社交的恐懼與擔心，可能會產生自卑和自閉的心理，對其學習和社交能力，以及成年后的就業、婚姻都有可能造成影響。
湖南省人民醫院康復四病區主任李輝萍表示，今年的體檢篩查發現瘦弱的孩子常發生懶漢站姿，長期坐姿不正的孩子容易發生骨盆歪斜、高低肩，小學四年級到初三生長發育非常快的孩子易出現脊柱側彎。
家長對這個年齡段的青少年應特別注意。
提醒：日常生活中這樣預防姿勢不良
首先，根據孩子的身高調整課桌椅的高度，避免因為課桌椅的高度問題造成坐姿不良。提醒孩子看書寫字時，坐椅子面的前三分之一或二分之一，盡量上半身坐直，避免側歪著身體，增加脊柱的側壓力。同時還應避免長期單肩背書包。
其次，要加強體育鍛煉。每天做適度的多樣化的體育運動，加強腰背腹部肌肉鍛煉。
第三，營養均衡，合理膳食。兒童青少年每天攝入足量富含優質蛋白和鈣的食品，同時控制體重增長。
第四，定期自我篩查。發現孩子存在如頸前傾、高低肩、脊柱側彎等問題，及時就診，進行詳細的體態評估及影像學檢查，診斷明確后對癥治療。
