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魯網(wǎng)12月31日訊冬至剛過，數(shù)九寒天如期到來，1月份也將進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)節(jié)。在元旦將至、新年伊始、萬象更新之際，濰坊市疾控中心提示您：主動(dòng)關(guān)注和維護(hù)自身健康，把控好飲食節(jié)奏、講究飲食衛(wèi)生，在流行季節(jié)注意預(yù)防流感等冬季呼吸道傳染病，同時(shí)注意預(yù)防意外發(fā)生，平安健康迎新年。
關(guān)注健康，維護(hù)健康
堅(jiān)持預(yù)防為主，養(yǎng)成文明健康生活方式，是預(yù)防傳染病和慢性病的首選策略和措施，是促進(jìn)健康最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，應(yīng)積極學(xué)習(xí)健康知識(shí)與技能，不斷提升自身健康素養(yǎng)，把健康的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中。
健康提示
健康的生活方式既包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡等預(yù)防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手衛(wèi)生、科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、注重咳嗽禮儀、開窗通風(fēng)、分餐公筷、垃圾分類等預(yù)防控制傳染病的文明衛(wèi)生習(xí)慣，還包括規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、充足睡眠、環(huán)境整潔、綠色出行、節(jié)約環(huán)保等良好的生活習(xí)慣。
健康飲食，預(yù)防食源性疾病
元旦佳節(jié)將至，人員流動(dòng)加大，親友聚餐機(jī)會(huì)增多。親朋好友歡聚一堂共享美食，少不了大魚大肉，這也給我們的胃腸帶來“壓力”。希望市民朋友在新春佳節(jié)期間，注意飲食衛(wèi)生，謹(jǐn)防食源性疾病。
健康提示
避免暴飲暴食。應(yīng)遵循“食不過飽”的原則，最好每餐七分飽。對(duì)肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病患者以及老年人和兒童等尤應(yīng)注意。
保持規(guī)律進(jìn)餐。盡量維持和日常一樣的進(jìn)食節(jié)律，不宜過于隨性地進(jìn)餐，建議采取每日三餐或少量多餐的原則。
